Correr es una de las actividades preferidas por personas que desean cuidar su salud de forma natural con actividades al aire libre. En España existen miles de rutas urbanas, parques y senderos rurales que te permitirán correr con libertad. Siempre es posible encontrar todo lo necesario para complementar tu ruta diaria. Correr es maravilloso, por tanto, te hablaremos de 5 beneficios que le proporcionará a tu cuerpo.
1. Ayuda a drenar el estrés
La vida en las ciudades es un poco compleja y en ocasiones no sobrecarga de situaciones que nos preocupan y estresan. Sin embargo, despegarse un poco de la rutina y correr por senderos acompañados de naturaleza nos ayudará mucho con el estrés. Para estar en compañía de la naturaleza y ejercitarte puedes hacer uso de una gran variedad de zapatillas, las cuales se diseñan en función del terreno que recorrerás. En tal sentido, de acuerdo a tu recorrido tendrás que escoger las zapatillas adecuadas. Podrás optar por las zapatillas de trekking, si vas a transitar por senderos exigentes en la montaña, o zapatillas convencionales si deseas correr por caminos sencillos con pocas pendientes.
¡Recuerda que correr mejorará tu estado de ánimo y te permitirá afrontar tus problemas con mayor fortaleza! ¡Y qué mejor que hacerlo con las zapatillas ideales que las podrás encontrar en tu tienda favorita!
2. Libera tu cuerpo de toxinas
Cuando corres tu cuerpo aumenta al máximo todas sus funciones biológicas y comienza a eliminar durante estos procesos una gran cantidad de toxinas que son expulsadas instantáneamente a través del sudor y posteriormente a través de la orina y las heces. Esta característica hace que correr sea magnífico para personas que deseen mejorar la apariencia de su piel. Para correr de forma ligera y cómoda como también favorecer una excelente transpiración se recomienda utilizar camisetas sin mangas, los diseños son innumerables y cada marca se esfuerza en brindar comodidades extras en sus productos.
3. Tonifica tus músculos
Correr 30 minutos al día tonificará tus músculos y los preparará para realizar recorridos cada vez más exigentes. Tu cuerpo durante una carrera utiliza alrededor del 80 o 90 % de la musculatura del cuerpo, algunos músculos trabajan más que otros, sin embargo, la mayor parte de tu cuerpo se ejercitará durante la carrera. Los músculos de tus piernas son los que hacen el trabajo fuerte, por tanto, es recomendable proteger áreas críticas con las banda de latex de Softee, las cuales se utilizan para vendar zonas susceptibles de tus piernas y así correr con seguridad.
4. Ayuda a quemar calorías
Para las personas que desean bajar de peso correr es una de las actividades más eficaces. Podrás quemar miles de calorías en una carrera de 30 minutos, todo depende de la intensidad con la cual corras y las pendientes que presente el recorrido. Para correr con un nivel de exigencia alto, es indispensable utilizar las zapatillas de running. Dichas zapatillas pertenecen a los mejores fabricantes del momento y cuentan con cualidades que mejoraran tu desempeño como también cuidarán tu cuerpo de posible lesiones.
5. Mejora la salud cardiovascular
Cuando una persona inicia una carrera el corazón comienza a bombear más sangre a cada rincón de nuestro cuerpo, esto con la finalidad de suministrar una mayor cantidad de oxígeno, sobre todo a nuestro cerebro. De igual manera, para suministrar una mayor cantidad de oxígeno los pulmones comienzan a requerir más aire, y a su vez purifican la sangre eliminando el oxígeno ya procesado y convertido en dióxido de carbono. Aumentar el nivel de exigencia de todo este proceso cardiovascular fortalecerá los pulmones, el corazón, las arterias, el cerebro… ¡Tu cuerpo ganará más resistencia! Para correr con una velocidad media es recomendable utilizar camisetas y pantalones deportivos que sean ligeros y muy cómodos.
