Men zegt vaak dat bananen de perfecte gezonde snack zijn voor tijdens het sporten, maar is dat wel zo? Bananen zijn gezond en erg voedzaam, maar ze kunnen ook slecht voor je zijn. Ook van goede dingen kun je namelijk te veel binnen krijgen en dan is het slecht voor je. Echter gaat er niks mis als je er een of twee per dag eet.Om goed te functioneren heeft je lichaam allerlei voedingstoffen en vitaminen nodig en bananen bevatten veel van deze goede stoffen. Daarnaast zijn bananen tijdens het sporten ook erg goed voor je, want het is een soort natuurlijke spierversterker.
Zijn bananen dan wel zo slecht voor je?
Als je 7 bananen op een dag gaat eten, dan wordt het wel slecht voor je. Je kan last krijgen van constipatie, allergieën en je kan snel dik worden als je er te veel eet. Daarnaast kan overmatig eten van bananen ervoor zorgen dat je de balans van natuurlijke lichaam voedingsstoffen afstoot, waardoor je ziek kan worden.
Bananen bevatten relatief weinig calorieën, omdat het fruit is. Toch bevatten ze wel meer calorieën dan de meeste andere stukken fruit. Daarom kan het eten van te veel bananen ervoor zorgen dat aankomt in plaats van dat je afvalt. Daarnaast bevatten bananen veel suiker, waardoor je last kan krijgen van je bloedsuiker. Bovendien kan je last krijgen van je spijsvertering, omdat bananen lastig te verteren zijn, kan je last krijgen van krampen en flatulentie.
Tot slot kan een hoog suikerspiegel in je bloed in combinatie met een moeilijke spijsvertering leiden tot slapeloosheid. Er wordt gezegd dat de koolhydraten uit bananen ervoor zorgen dat bepaalde aminozuren niet in je hersenen niet kunnen komen, dit zou de hoeveelheid serotonine en dus ook slaperigheid kunnen stimuleren. Al met al zijn bananen dus best wel gezond, let er alleen op dat het er geen 7 per dag worden.