Att äta en utsökt frukost är ett måste för nästan alla. Det lyfter inte bara ditt humör utan ger dig också den energi du behöver för en energisk och produktiv dag. Ett alternativ för en härlig och läcker frukost är Parfait, en favorit för vissa människor. Den är enkelt och snabb att tillaga, vilket gör att du kan använda olika ingredienser med stora hälsofördelar.
Det finns många sätt att förbereda parfait. Vi visar dig det traditionella receptet för att göra en förstklassig parfait:
Grekisk yoghurt
Yoghurt är huvudingrediensen i en parfait, och vilken sort som helst fungerar. Att välja grekisk yoghurt för med sig vissa hälsofördelar. Den är rik på kalcium som förbättrar benhälsan. Den har probiotika som förbättrar balansen av hälsosamma bakterier i tarmarna. Några av dess egenskaper är kopplade till lägre blodtryck och lägre risk för diabetes.
Granola Parfait
En del personer har länge valt granola till frukost som en del av en välbalanserad kost. När du förbereder en Parfait är det en av ingredienserna som passar bra med yoghurten. Den är rik på kalcium, proteiner, vitaminer och mineraler som är avgörande för din hälsa. Granola har flera ingredienser som är perfekta för den som försöker gå ner i vikt, och har kalorier som ger dig energi hela dagen.
Röda frukter
Röda frukter är en bra källa till olika vitaminer som gör gott för kroppen. Eftersom att de känner till denna information har nätbutikerett sortiment av olika röda frukter som röda äpplen, jordgubbar och röda druvor. De blandas med yoghurt och granola för att göra måltiden godare, mer näringsrik och balanserad. Några av de vitaminer frukterna erbjuder inkluderar vitamin A, vitamin C och kalium.
Chiafrön
Chiafrön har blivit en av de viktigaste delarna i frukostskålar och smoothies. Fröna kan också läggas till i en Parfait för att bidra till rätten med sin enorma mängd näringsämnen. De innehåller fiber, omega-3-fettsyror, antioxidanter och proteiner. De ger dig också några få kalorier att förbränna för att få den energi du behöver för att orka igenom dagen.
Myntablad Parfait
Mynta är en välkänd ört som används runt om i världen. Bladen läggs till i Parfait för att ge en söt smak och en långvarig kylande effekt på tungan. Bladen är också kända för att ha olika hälsofördelar, som en förbättring av hjärnans funktionalitet, minskning av smärta vid amning och lindring av matsmältningsbesvär. Dess förmåga att dölja dålig andedräkt gör örten till ett toppalternativ.
Att äta en näringsrik frukost som ger energi är viktigt för att ha en fantastisk dag. Att förbereda och äta en Parfait gjord av ovanstående ingredienser ger dig de bästa hälsofördelarna samtidigt som du får den boost du behöver. Förbered ett glas Parfait och få en härlig frukost och dag.